Ana Luiza

As 10 Receitas de Salada Detox Para Perder Peso Rapidamente

As 10 Receitas de Salada Detox Para Perder Peso Rapidamente sem gastar quase nada. Além disso, quando o assunto é dieta, remete-se logo à Salada Detox, mas essa ideia não deve desanimar. A Salada Detox Para Perder Peso oferece inúmeros benefícios e proporcionam equilíbrio ao organismo para que ele esteja apto a resistir à rotina do cotidiano e aos exercícios físicos. E a Salada Detox podem ser deliciosas se você souber adaptá-la às sus preferências.

A alimentação baseada em receitas de Salada Detox pode proporcionar redução de medidas e reposição de diversas vitaminas e nutrientes fundamentais para a saúde. As receitas de Salada Detox podem ser inovadas e as adaptações são bem vindas para que elas fiquem parecidas com o gosto pessoal de cada um.

Confira agora As 10 Receitas de Salada Detox Para Perder Peso Rapidamente!

1 – Salada Detox de Repolho:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

2 – Salada Detox de Abacate com Manjericão:

Ingredientes:

  • 8 Tomates cortados ao meio;
  • 1 Colher de azeite extra virgem;
  • Sal a gosto;
  • 4 Rodelas de abacate cortadas em meia lua;
  • Limão a gosto;
  • 1 Maço pequeno de alface;
  • 2 Fatias de muçarela de búfala médias em rodelas;
  • 6 Azeitonas pretas;
  • Manjericão a gosto.

Molho de Iogurte:

  • 1/2 Pote de iogurte natural desnatado;
  • 2 Colheres de suco de limão;
  • 1 Colher de azeite extra virgem;
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de Preparo:

  • Tempere o tomate com o azeite e sal e deixe descansar por 10 minutos;
  • Monte a salada num prato;
  • Coloque o abacate temperado com limão para não escurecer a alface, o tomate, a muçarela de búfala, a azeitona e manjericão;
  • Regue com o molho de iogurte.

3 – Salada Detox de Abacate:

Ingredientes:

  • 3 Xícaras de brócolis;
  • 2 Ovos cozidos cortados em rodelas;
  • 1 Abacate cortado em cubos;
  • 3 Tomate cortados em rodelas;
  • 6 Morangos cortados ao meio;
  • 1/2 Xícara de castanha-do-pará.

Modo de Preparo:

  • Arrume os brócolis em uma travessa;
  • Por cima disponha os ovos, o abacate, o Tomate e os morangos;
  • Polvilhe com a castanha-do-Pará e sirva.

4 – Salada Detox Melancia:

Ingredientes:

Para o vinagrete:

  • 2 Colher de geleia diet de laranja;
  • 1/4 de Xícara de melancia em cubos e sem sementes;
  • 3 Colheres de suco de limão;
  • 1 Colher de azeite de oliva;
  • 1/2 Colher de sal.

Para a salada:

  • 4 Xícaras de mix de folhas (rúcula, agrião e alface americana);
  • 1 Xícaras de melancia em cubos e sem sementes;
  • 1/2 xícara de ricota em cubos;
  • 1/4 de xícara de amêndoa em lascas.

Modo de Preparo:

Faça o vinagrete:

  • Em uma panela pequena, aqueça a geleia até ficar líquida;
  • Retire do fogo e deixe amornar;
  • Bata a melancia no liquidificador para obter um suco e adicione-o à geleia com os demais ingredientes;
  • Leve à geladeira por 15 minutos;

Para a salada:

  • Distribua as folhas em pratos individuais;
  • Coloque sobre elas a melancia e as lascas de amêndoa;
  • Tempere com o vinagrete.

5 – Salada Detox de Grão-de-Bico com Azeite:

Ingredientes:

  • 2 Xícaras de grão-de-bico cozido;
  • 2 Colheres de Azeite;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto;
  • 2 Colheres de Tomate seco picado;
  • 1 Xícara de vinagre branco.

Modo de Preparo:

  • Em uma tigela, misture os ingredientes e sirva em seguida.
  • Se desejar, sirva a salada gelada.

6 – Salada Detox de Rúcula e Atum:

Ingredientes:

  • ½ Maço de rúcula;
  • 1 Lata de atum light;
  • 4 Ovos cozidos;
  • 8 Colheres de cenoura ralada;
  • 5 Folhas de alface americana;
  • Pimentão;
  • 1 Pote de iogurte natural desnatado;
  • Sal a gosto;
  • 3 Colheres (sopa) de azeite.

Modo de Preparo:

  • Lave as folhas e monte a salada em camadas;
  • Comece com a rúcula e finalize com o pimentão;
  • Prepare o molho e misture o iogurte com o sal e o azeite.

7 – Salada Detox de Alface com Agrião:

Ingredientes:

  • 4 Folhas de Alface;
  • 4 Folhas de radicchio;
  • 2 Xícaras de Agrião;
  • Folhas de 1 maço de manjericão;
  • 1 Dente de alho;
  • 3 Colheres de água;
  • 50g de nozes;
  • 50g de queijo parmesão ralado;
  • 1 Xícara (200ml) de Azeite;
  • Sal, pimenta-do-reino a gosto.

Modo de Preparo:

  • Ajeite as folhas em uma saladeira e reserve;
  • No liquidificador, bata o manjericão, o alho, a água, as nozes e o parmesão;
  • Enquanto estiver batendo, vá adicionando o Azeite até que fique cremoso;
  • Tempere com sal, pimenta e espalhe sobre as folhas;
  • Antes de servir, polvilhe em croutons.

8 – Salada Detox de Palmito com Abacaxi:

Ingredientes:

  • 1 Abacaxi;
  • 1 Vidro de palmito;
  • 2 Maçã sem casca;
  • 2 Ovos cozido;
  • Azeite a gosto;
  • Vinagre branco a gosto;
  • Maionese light a gosto.

Modo de Preparo:

  • Pique o abacaxi em cubinhos sem o miolo e deixe escorrer a calda;
  • Pique o palmito, os ovos e as maçãs;
  • Misture todos os ingredientes, regue com azeite e vinagre;
  • Acrescente a maionese.

9 – Salada Detox de Rúcula com Carambola:

Ingredientes:

Molho:

  • ½ xícara de vinagre;
  • 4 colheres de Azeite;
  • 1 colher de pimenta-rosa triturada.

Modo de Preparo:

  • Em uma saladeira, distribua as folhas de Rúcula , a carambola e o queijo cottage.
  • Para o molho em uma tigela, misture os ingredientes e regue sobre a salada no momento de servir.

10 – Salada Detox de Couve-Flor:

Ingredientes:

  • 3 xícaras de couve-flor cozida e picada;
  • 200g de peito de frango desfiado;
  • 2 xícaras de tomate picado;
  • 1 xícara de cebola;
  • Creme de ricota;
  • Salsinha picada a gosto;
  • Suco de 1 limão grande;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparo:

  • Cozinhe a couve-flor no vapor e pique em pedaços pequenos;
  • Cozinhe o peito de frango e passe no processador;
  • Misture a couve-flor, o tomate e a cebola;
  • Tempere com o limão e o sal;
  • Adicione o peito de frango, o creme de ricota e a salsinha e misture;
  • Sirva-se.

Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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