As 10 Receitas de Salada Detox Para Perder Peso Rapidamente
As 10 Receitas de Salada Detox Para Perder Peso Rapidamente sem gastar quase nada. Além disso, quando o assunto é dieta, remete-se logo à Salada Detox, mas essa ideia não deve desanimar. A Salada Detox Para Perder Peso oferece inúmeros benefícios e proporcionam equilíbrio ao organismo para que ele esteja apto a resistir à rotina do cotidiano e aos exercícios físicos. E a Salada Detox podem ser deliciosas se você souber adaptá-la às sus preferências.
A alimentação baseada em receitas de Salada Detox pode proporcionar redução de medidas e reposição de diversas vitaminas e nutrientes fundamentais para a saúde. As receitas de Salada Detox podem ser inovadas e as adaptações são bem vindas para que elas fiquem parecidas com o gosto pessoal de cada um.
Confira agora As 10 Receitas de Salada Detox Para Perder Peso Rapidamente!
1 – Salada Detox de Repolho:
Ingredientes:
- 1 Repolho roxo pequeno em tiras finas;
- ½ Repolho verde em tiras finas;
- 1 Cenoura ralada;
- ½ Pimentão vermelho em tiras finas;
- ½ Pimentão amarelo em tiras finas;
- ½ Pimentão verde em tiras finas;
- 1 Xícara (chá) de maionese light;
- Suco puro de Limão;
- Sal a gosto.
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o repolho roxo, o repolho verde, a Cenoura, os pimentões e a maionese;
- Espalhe o suco de Limão, sal e misture novamente;
- Transfira para um prato de salada e leve á geladeira por 1 hora antes de servir.
2 – Salada Detox de Abacate com Manjericão:
Ingredientes:
- 8 Tomates cortados ao meio;
- 1 Colher de azeite extra virgem;
- Sal a gosto;
- 4 Rodelas de abacate cortadas em meia lua;
- Limão a gosto;
- 1 Maço pequeno de alface;
- 2 Fatias de muçarela de búfala médias em rodelas;
- 6 Azeitonas pretas;
- Manjericão a gosto.
Molho de Iogurte:
- 1/2 Pote de iogurte natural desnatado;
- 2 Colheres de suco de limão;
- 1 Colher de azeite extra virgem;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de Preparo:
- Tempere o tomate com o azeite e sal e deixe descansar por 10 minutos;
- Monte a salada num prato;
- Coloque o abacate temperado com limão para não escurecer a alface, o tomate, a muçarela de búfala, a azeitona e manjericão;
- Regue com o molho de iogurte.
3 – Salada Detox de Abacate:
Ingredientes:
- 3 Xícaras de brócolis;
- 2 Ovos cozidos cortados em rodelas;
- 1 Abacate cortado em cubos;
- 3 Tomate cortados em rodelas;
- 6 Morangos cortados ao meio;
- 1/2 Xícara de castanha-do-pará.
Modo de Preparo:
- Arrume os brócolis em uma travessa;
- Por cima disponha os ovos, o abacate, o Tomate e os morangos;
- Polvilhe com a castanha-do-Pará e sirva.
4 – Salada Detox Melancia:
Ingredientes:
Para o vinagrete:
- 2 Colher de geleia diet de laranja;
- 1/4 de Xícara de melancia em cubos e sem sementes;
- 3 Colheres de suco de limão;
- 1 Colher de azeite de oliva;
- 1/2 Colher de sal.
Para a salada:
- 4 Xícaras de mix de folhas (rúcula, agrião e alface americana);
- 1 Xícaras de melancia em cubos e sem sementes;
- 1/2 xícara de ricota em cubos;
- 1/4 de xícara de amêndoa em lascas.
Modo de Preparo:
Faça o vinagrete:
- Em uma panela pequena, aqueça a geleia até ficar líquida;
- Retire do fogo e deixe amornar;
- Bata a melancia no liquidificador para obter um suco e adicione-o à geleia com os demais ingredientes;
- Leve à geladeira por 15 minutos;
Para a salada:
- Distribua as folhas em pratos individuais;
- Coloque sobre elas a melancia e as lascas de amêndoa;
- Tempere com o vinagrete.
5 – Salada Detox de Grão-de-Bico com Azeite:
Ingredientes:
- 2 Xícaras de grão-de-bico cozido;
- 2 Colheres de Azeite;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto;
- 2 Colheres de Tomate seco picado;
- 1 Xícara de vinagre branco.
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture os ingredientes e sirva em seguida.
- Se desejar, sirva a salada gelada.
6 – Salada Detox de Rúcula e Atum:
Ingredientes:
- ½ Maço de rúcula;
- 1 Lata de atum light;
- 4 Ovos cozidos;
- 8 Colheres de cenoura ralada;
- 5 Folhas de alface americana;
- Pimentão;
- 1 Pote de iogurte natural desnatado;
- Sal a gosto;
- 3 Colheres (sopa) de azeite.
Modo de Preparo:
- Lave as folhas e monte a salada em camadas;
- Comece com a rúcula e finalize com o pimentão;
- Prepare o molho e misture o iogurte com o sal e o azeite.
7 – Salada Detox de Alface com Agrião:
Ingredientes:
- 4 Folhas de Alface;
- 4 Folhas de radicchio;
- 2 Xícaras de Agrião;
- Folhas de 1 maço de manjericão;
- 1 Dente de alho;
- 3 Colheres de água;
- 50g de nozes;
- 50g de queijo parmesão ralado;
- 1 Xícara (200ml) de Azeite;
- Sal, pimenta-do-reino a gosto.
Modo de Preparo:
- Ajeite as folhas em uma saladeira e reserve;
- No liquidificador, bata o manjericão, o alho, a água, as nozes e o parmesão;
- Enquanto estiver batendo, vá adicionando o Azeite até que fique cremoso;
- Tempere com sal, pimenta e espalhe sobre as folhas;
- Antes de servir, polvilhe em croutons.
8 – Salada Detox de Palmito com Abacaxi:
Ingredientes:
- 1 Abacaxi;
- 1 Vidro de palmito;
- 2 Maçã sem casca;
- 2 Ovos cozido;
- Azeite a gosto;
- Vinagre branco a gosto;
- Maionese light a gosto.
Modo de Preparo:
- Pique o abacaxi em cubinhos sem o miolo e deixe escorrer a calda;
- Pique o palmito, os ovos e as maçãs;
- Misture todos os ingredientes, regue com azeite e vinagre;
- Acrescente a maionese.
9 – Salada Detox de Rúcula com Carambola:
Ingredientes:
Molho:
- ½ xícara de vinagre;
- 4 colheres de Azeite;
- 1 colher de pimenta-rosa triturada.
Modo de Preparo:
- Em uma saladeira, distribua as folhas de Rúcula , a carambola e o queijo cottage.
- Para o molho em uma tigela, misture os ingredientes e regue sobre a salada no momento de servir.
10 – Salada Detox de Couve-Flor:
Ingredientes:
- 3 xícaras de couve-flor cozida e picada;
- 200g de peito de frango desfiado;
- 2 xícaras de tomate picado;
- 1 xícara de cebola;
- Creme de ricota;
- Salsinha picada a gosto;
- Suco de 1 limão grande;
- Sal a gosto.
Modo de Preparo:
- Cozinhe a couve-flor no vapor e pique em pedaços pequenos;
- Cozinhe o peito de frango e passe no processador;
- Misture a couve-flor, o tomate e a cebola;
- Tempere com o limão e o sal;
- Adicione o peito de frango, o creme de ricota e a salsinha e misture;
- Sirva-se.
Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
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