Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias

Quem nunca ouviu que emagrecer rápido demais predispõe o efeito sanfona, fazendo com que o peso perdido seja recuperado e, ainda por cima, traga com ele alguns quilos extras? Para alegria das adeptas de dietas radicais, que prometem enxugar as medidas rapidamente, um estudo publicado recentemente na Inglaterra mostra que a agilidade na perda de peso tem lá suas vantagens.

Emagrecer rápido e com saúde é possível: Pesquisadores da Universidade de Melbourne dividiram 200 pessoas obesas em dois grupos: o primeiro deles passaria por um programa de perda de peso rápida (12 semanas) e o outro por emagrecimento gradual (36 semanas).

Quem participou do grupo de emagrecimento rápido teve taxa de sucesso de 81% contra 62% do grupo de emagrecimento mais lento. Na segunda fase do estudo, quando foi adotada uma dieta de manutenção, as pessoas dos dois grupos recuperaram peso, sem nenhuma diferença.

Depois de 2 anos e 9 meses, os participantes haviam recuperado cerca de dois terços dos quilos perdidos anteriormente. Então, veja a Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Dia 1 # Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

Almoço:

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • Salada de folhas verde com tomate e palmito á vontade
  • 1 bife grelhado
  • 2 colheres (sopa) de quinoa
  • 3 colheres (sopa) de Abóbora refogado

Ceia:

Dia 2# Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de suco de ½ mamão papaia batido com água, 1 colher (sopa) de amêndoa e 1 colher (sopa) de chia
  • 1 tapioca com 2 colheres (sopa) de homus
  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce com 1 pitada de canela

Lanche da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de mate caseiro batido com 1 fatia de Manga e suco de ½ Limão

Almoço:

  • Salada de alface roxa com Tomate, palmito e rabanete á vontade
  • 1 file de frango cozido com molho de Tomate, cebola e coentro
  • 1 concha feijão-fradinho
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha cozida a vapor

Lanche da Tarde:

  • 1 pires de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de coco
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com 1 colher (chá) de mel e gotas de Limão

Jantar:

Ceia:

  • 1 copo (200ml) de leite de amêndoas batido com 2 damascos secos

Dia 3# Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja e mamão batido com folhas de 1 ramo aipo e colher (sopa) de Linhaça
  • 6 Ovos de codorna cozido
  • 1 fatia de pão integral com azeite
  • 1 xícara (200ml) de chá de preto com Limão e 1 colher (chá) de mel

Lanche da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de Água de Coco batida com 2 damascos e 1 colher (sopa) de goji Berry

Almoço:

  • Salada de agrião com couve-flor, beterraba cozida e Tomate á vontade
  • 1 file de peixe no forno
  • 2 colheres (sopa) de mix arroz integral e selvagem
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado

Lanche da Tarde:

  • Fatia de melão batido com ½ pêra e 2 ramos de salsa
  • 1 xícara (200ml) de chá branco com gotas de Limão

Jantar:

  • 1 Prato (fundo) de sopa de carne com legumes variados
  • 1 espiga pequena de milho verde cozido

Ceia:

Dia 4# Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja, 2 cubos de gelo, 1 folha de couve, ½ xícara (200ml) de chá de Hortelã e colher (sopa) de chia batidos no liquidificador
  • 2 Ovos cozidos
  • 1 tapioca com 1 colher (sopa) de patê de berinjela

Lanche da Manhã:

  • 1 xícara (200ml) de chá hibisco gelado batido com ½ maça e gotas de Limão

Almoço:

  • Salada de alface com Rúcula, Tomate-cereja e pepino á vontade
  • 1 file de peito de frango grelhado
  • 1 concha de feijão preto
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de vagem refogada

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • Salada de folhas verdes variadas á vontade com 2 rodelas de pimentão vermelhos, 2 fatias de Tomates e 3 azeitonas pretas
  • 1 file de pescada grelhado
  • 3 colheres (sopa) de quinoa cozida com brócolis

Ceia:

  • 1 copo (200ml) de leite de arroz batido com 3 ameixas secas

Dia 5# Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

  • Suco de ½ maça e 1 fatia grossa de melancia batidos no liquidificador com 1 colher (sopa) de chia
  • 2 torradas com 2 colheres (sopa) de patê de grão-de-bico (homus)
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com gotas de Limão

Lanche da Manhã:

  • 1 colher (sopa) de castanha de caju
  • 1 xícara (200ml) de chá Hortelã

Almoço:

  • Salada de alface americana com Rúcula, Tomate e palmito á vontade
  • 1 file de peixe grelhado
  • 2 rodelas de batata-doce cozida
  • ½ berinjela assada

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • 1 file suíno grelhado
  • 3 colheres (sopa) de lentilha cozida
  • Brócolis no vapor á vontade

Ceia:

  • 1 copo (200ml) de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco e colher (sopa) de mirtilos

Dia 6# Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de vitamina de mamão (feito com leite de amêndoas) batido com 1 colher (sopa) de aveia
  • 2 Ovos caipiras cozidos
  • 1 torrada integral com 1 colher (sopa) de patê de grão-de-bico (homus)
  • 1 xícara (200ml) de chá preto com mel e gotas de Limão

Lanche da Manhã:

  • 1 goiaba

Almoço:

  • Salada de Tomate com pepino e cebola á vontade
  • 1 concha de feijão preto
  • 2 colheres (sopa) de mix de arroz integral e selvagem
  • 1 file médio de peito de frangos grelhado
  • 3 colheres (sopa) de legumes variados cozidos no vapor (cenoura, vagem e abobrinha)

Lanche da Tarde:

Jantar:

  • Salada de alface americana e roxa á vontade com rabanete, palmito e 2 colheres (sopa) de Abacate em cubos
  • 1 file de peixe grelhado
  • 3 colheres (sopa) de purê de couve-flor

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila bem forte e gelado batido com 1 fatia de manga

Dia 7# Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias:

Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja batido com 1 rodela de beterraba e 1 colher (sopa) de Linhaça
  • 1 fatia de pão integral com azeite
  • 2 Ovos caipiras cozidos
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com rodela de gengibre

Lanche da Manhã

  • 1 fatia de melancia

Almoço:

  • Salada de alface com Rúcula, Tomate-cereja pepino á vontade
  • 3 colheres (sopa) de carne moída
  • 2 colheres (sopa) de Quinoa
  • 3 colheres (sopa de Quiabo

Lanche da Tarde:

Jantar:

Ceia:

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Ana Luiza

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