As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!
As Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga de forma rápida e eficaz. Além disso, uma alimentação saudável é essencial para quem deseja perder peso rápido. Muita gente acha que para emagrecer é preciso fechar a boca, deixar de comer vários alimentos e passar bastante fome. Isso está errado, e pode levar a pessoa a sofrer com o temido efeito sanfona. Uma dieta errada pode causar mais problemas que aqueles quilinhos indesejados, portanto, tenha muito cuidado com a sua alimentação.

Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga
Uma dieta equilibrada é aquela dieta que privilegia todos os grupos alimentares, portanto, é importante que você coma cereais, frutas e vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras (peixe, frango, coelho), Feijão, castanhas. É importante também beber bastante água. Evite o consumo de gorduras saturadas e trans, fast-foods, alimentos industrializados e ricos em açúcares. Evite também o consumo de álcool e o consumo excessivo de sal. Agora, confira As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!
Conteúdo:
- 1 1. Suco de Kiwi com Pera Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 2 2. Salada de Atum Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 3 3. Suco de Tomate Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 4 4. Suco de Couve Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 5 5. Suco de Pepino com Água de Coco Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 6 6. Chá de Carqueja Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 7 7. Salada Simples Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 8 8. Salada de Grão de Bico Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 9 9. Salada com Frutas Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 10 10. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 11 11. Sopa Detox de Legumes Para Eliminar Gordura da Barriga:
- 12 12. Suco Verde Detox Para Eliminar Gordura da Barriga:
1. Suco de Kiwi com Pera Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
- 1 Kiwi grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
- 1 xícara de água gelada.
- Açúcar/adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
- Tome todos os dias pela manhã em jejum.
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2. Salada de Atum Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 1 lata de Atum, de preferência conservado em água ou azeite.
- 1 xícara de Feijão branco ou Quinoa cozida.
- 2 Tomates grandes ou 10 Tomates cerejas.
- 3 folhas de Alface.
- ½ xícara de Rúcula.
- 4 colheres de sopa de Cenoura picada.
- limão, Salsa, Orégano e azeite para temperar.
Modo de Preparo:
- Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
- De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.
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3. Suco de Tomate Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 2 Tomates.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
- É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
- Beba imediatamente após o preparo.
4. Suco de Couve Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 2 folhas de Couve bem lavadas.
- 1 colher de chá de Gengibre ralado.
- ½ copo de água de coco.
- 1 maçã com casca.
- O suco de 1 limão.
Modo de Preparo:
- O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
- O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
- Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.
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5. Suco de Pepino com Água de Coco Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 01 copo de água de coco.
- ½ Pepino com casca.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.
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6. Chá de Carqueja Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
- 500 ml de água.
Modo de Preparo:
- O preparo do chá não tem segredos.
- O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
- Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
- Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.
O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.
Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.
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7. Salada Simples Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 300 g de brócolis.
- 1 Cenoura ralada.
- 1 Tomate grande ou 6 Tomates cerejas.
- 1 ovo cozido picado (opcional).
- ½ Pimentão amarelo ou vermelho.
- Azeite, limão, Salsa, Orégano e Pimenta para temperar.
Modo de Preparo:
- Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.
8. Salada de Grão de Bico Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 1/2 xícara de Grão de Bico cozido.
- 1/4 Cebola média.
- 1 Tomate em rodelas.
- 1 Cenoura em cubos.
- 1/2 Pimentão picado.
- 50 g Berinjela em cubos.
- 1/2 Abobrinha picada.
- 1 colher de chá de azeite.
- Orégano, vinagre e Salsa a gosto.
Modo de Preparo:
- Refogar a Cebola e o Pimentão no azeite até dourar.
- Adicionar os outros legumes e o Grão de Bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.
- Temperar com ervas e vinagre a gosto.
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9. Salada com Frutas Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 75 g de Repolho roxo picado.
- 75 g de Manga em cubos.
- 40 g de rebentos de Soja (opcional).
- 60 g de Tomate picado.
- 50 g de Agrião.
- Raspas de Gengibre.
- Vinagrete de Laranja: suco de meio limão + suco de meia Laranja + azeite a gosto + Pimenta a gosto.
Modo de Preparo:
- Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
- Rende 2 porções.
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10. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 2 fatias de Abacaxi.
- 1 Ameixa-preta seca.
- 3 folhas de Hortelã.
- 200 ml de água de coco.
- 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.
Modo de Preparo:
- O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
- Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
- Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
- Depois, é só beber sem coar.
- Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.
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11. Sopa Detox de Legumes Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
- 1 Berinjela.
- 1 Nabos.
- 2 Cenouras.
- 1 Cebola.
- 1 xícara de chá de Vagem picada.
- 2 pimentões.
- 1/2 caixinha de molho de Tomate (opcional).
- 1 colher de chá de Pimenta branca.
- ½ Repolho roxo.
- 1 pitada de sal.
- Cheiro verde, salsinha, salsão, Alho e azeite a gosto para temperar.
Modo de Preparo:
- Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
- Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.
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12. Suco Verde Detox Para Eliminar Gordura da Barriga:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
- Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.
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As dicas acima podem lhe ajudar a emagrecer rápido e de maneira saudável, entretanto, cada organismo se comporta de uma maneira diferente, por isso é sempre importante procurar orientação médica e de outros profissionais de saúde para criar e manter um plano de emagrecimento saudável.
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