Emagrecer

As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!

Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga

As Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga de forma rápida e eficaz. Além disso, uma alimentação saudável é essencial para quem deseja perder peso rápido. Muita gente acha que para emagrecer é preciso fechar a boca, deixar de comer vários alimentos e passar bastante fome. Isso está errado, e pode levar a pessoa a sofrer com o temido efeito sanfona. Uma dieta errada pode causar mais problemas que aqueles quilinhos indesejados, portanto, tenha muito cuidado com a sua alimentação.

Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga
Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga

Uma dieta equilibrada é aquela dieta que privilegia todos os grupos alimentares, portanto, é importante que você coma cereais, frutas e vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras (peixe, frango, coelho), Feijão, castanhas. É importante também beber bastante água. Evite o consumo de gorduras saturadas e trans, fast-foods, alimentos industrializados e ricos em açúcares. Evite também o consumo de álcool e o consumo excessivo de sal. Agora, confira As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!

1. Suco de Kiwi com Pera Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
  • 1 Kiwi  grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
  • 1 xícara de água gelada.
  • Açúcar/adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
  • Tome todos os dias pela manhã em jejum.

2. Salada de Atum Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 1 lata de Atum, de preferência conservado em água ou azeite.
  • 1 xícara de Feijão branco ou Quinoa cozida.
  • 2 Tomates grandes ou 10 Tomates cerejas.
  • 3 folhas de Alface.
  • ½ xícara de Rúcula.
  • 4 colheres de sopa de Cenoura picada.
  • limão, Salsa, Orégano e azeite para temperar.

Modo de Preparo:

  • Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
  • De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

3. Suco de Tomate Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 2 Tomates.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
  • É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
  • Beba imediatamente após o preparo.

4. Suco de Couve Para Eliminar Gordura da Barriga:

Eliminar Gordura da Barriga

Ingredientes:

  • 2 folhas de Couve bem lavadas.
  • 1 colher de chá de Gengibre ralado.
  • ½ copo de água de coco.
  • 1 maçã com casca.
  • O suco de 1 limão.

Modo de Preparo:

  • O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
  • O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
  • Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.

5. Suco de Pepino com Água de Coco Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 01 copo de água de coco.
  • ½ Pepino com casca.
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
  • Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

6. Chá de Carqueja Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
  • 500 ml de água.

Modo de Preparo:

  • O preparo do chá não tem segredos.
  • O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
  • Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
  • Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.

O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.

Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.

7. Salada Simples Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 300 g de brócolis.
  • 1 Cenoura ralada.
  • 1 Tomate grande ou 6 Tomates cerejas.
  • 1 ovo cozido picado (opcional).
  • ½ Pimentão amarelo ou vermelho.
  • Azeite, limão, Salsa, Orégano e Pimenta para temperar.

Modo de Preparo:

  • Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

8. Salada de Grão de Bico Para Eliminar Gordura da Barriga:

Eliminar Gordura da Barriga

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de Grão de Bico cozido.
  • 1/4 Cebola média.
  • 1 Tomate em rodelas.
  • 1 Cenoura em cubos.
  • 1/2 Pimentão picado.
  • 50 g Berinjela em cubos.
  • 1/2 Abobrinha picada.
  • 1 colher de chá de azeite.
  • Orégano, vinagre e Salsa a gosto.

Modo de Preparo:

  • Refogar a Cebola e o Pimentão no azeite até dourar.
  • Adicionar os outros legumes e o Grão de Bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.
  • Temperar com ervas e vinagre a gosto.

9. Salada com Frutas Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 75 g de Repolho roxo picado.
  • 75 g de Manga em cubos.
  • 40 g de rebentos de Soja (opcional).
  • 60 g de Tomate picado.
  • 50 g de Agrião.
  • Raspas de Gengibre.
  • Vinagrete de Laranja: suco de meio limão + suco de meia Laranja + azeite a gosto + Pimenta a gosto.

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
  • Rende 2 porções.

10. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 2 fatias de Abacaxi.
  • 1 Ameixa-preta seca.
  • 3 folhas de Hortelã.
  • 200 ml de água de coco.
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

Modo de Preparo:

  • O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
  • Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
  • Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
  • Depois, é só beber sem coar.
  • Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.

11. Sopa Detox de Legumes Para Eliminar Gordura da Barriga:

Eliminar Gordura da Barriga

Ingredientes:

  • 1 Berinjela.
  • 1 Nabos.
  • 2 Cenouras.
  • 1 Cebola.
  • 1 xícara de chá de Vagem picada.
  • 2 pimentões.
  • 1/2 caixinha de molho de Tomate (opcional).
  • 1 colher de chá de Pimenta branca.
  • ½ Repolho roxo.
  • 1 pitada de sal.
  • Cheiro verde, salsinha, salsão, Alho e azeite a gosto para temperar.

Modo de Preparo:

  • Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
  • Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.

12. Suco Verde Detox Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

  • 2 Kiwis.
  • 1 maçã.
  • 1 Pepino.
  • 1 xícara (chá) espinafre ou Couve.
  • 1 punhado salsinha.

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
  • Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.

As dicas acima podem lhe ajudar a emagrecer rápido e de maneira saudável, entretanto, cada organismo se comporta de uma maneira diferente, por isso é sempre importante procurar orientação médica e de outros profissionais de saúde para criar e manter um plano de emagrecimento saudável.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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