As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!

As Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga de forma rápida e eficaz. Além disso, uma alimentação saudável é essencial para quem deseja perder peso rápido. Muita gente acha que para emagrecer é preciso fechar a boca, deixar de comer vários alimentos e passar bastante fome. Isso está errado, e pode levar a pessoa a sofrer com o temido efeito sanfona. Uma dieta errada pode causar mais problemas que aqueles quilinhos indesejados, portanto, tenha muito cuidado com a sua alimentação.

Uma dieta equilibrada é aquela dieta que privilegia todos os grupos alimentares, portanto, é importante que você coma cereais, frutas e vegetais, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras (peixe, frango, coelho), Feijão, castanhas. É importante também beber bastante água. Evite o consumo de gorduras saturadas e trans, fast-foods, alimentos industrializados e ricos em açúcares. Evite também o consumo de álcool e o consumo excessivo de sal. Agora, confira As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!

1. Suco de Kiwi com Pera Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
• 1 Kiwi  grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
• 1 xícara de água gelada.
• Açúcar/adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
• Tome todos os dias pela manhã em jejum.

2. Salada de Atum Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 1 lata de Atum, de preferência conservado em água ou azeite.
• 1 xícara de Feijão branco ou Quinoa cozida.
• 2 Tomates grandes ou 10 Tomates cerejas.
• 3 folhas de Alface.
• ½ xícara de Rúcula.
• 4 colheres de sopa de Cenoura picada.
• limão, Salsa, Orégano e azeite para temperar.

Modo de Preparo:

• Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
• De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

3. Suco de Tomate Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 2 Tomates.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
• É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
• Beba imediatamente após o preparo.

4. Suco de Couve Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 2 folhas de Couve bem lavadas.
• 1 colher de chá de Gengibre ralado.
• ½ copo de água de coco.
• 1 maçã com casca.
• O suco de 1 limão.

Modo de Preparo:

• O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
• O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
• Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.

5. Suco de Pepino com Água de Coco Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 01 copo de água de coco.
• ½ Pepino com casca.
• Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

• Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
• Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

6. Chá de Carqueja Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
• 500 ml de água.

Modo de Preparo:

• O preparo do chá não tem segredos.
• O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
• Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
• Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.

O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.

Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.

7. Salada Simples Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 300 g de brócolis.
• 1 Cenoura ralada.
• 1 Tomate grande ou 6 Tomates cerejas.
• 1 ovo cozido picado (opcional).
• ½ Pimentão amarelo ou vermelho.
• Azeite, limão, Salsa, Orégano e Pimenta para temperar.

Modo de Preparo:

• Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

8. Salada de Grão de Bico Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 1/2 xícara de Grão de Bico cozido.
• 1/4 Cebola média.
• 1 Tomate em rodelas.
• 1 Cenoura em cubos.
• 1/2 Pimentão picado.
• 50 g Berinjela em cubos.
• 1/2 Abobrinha picada.
• 1 colher de chá de azeite.
• Orégano, vinagre e Salsa a gosto.

Modo de Preparo:

• Refogar a Cebola e o Pimentão no azeite até dourar.
• Adicionar os outros legumes e o Grão de Bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.
• Temperar com ervas e vinagre a gosto.

9. Salada com Frutas Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 75 g de Repolho roxo picado.
• 75 g de Manga em cubos.
• 40 g de rebentos de Soja (opcional).
• 60 g de Tomate picado.
• 50 g de Agrião.
• Raspas de Gengibre.
• Vinagrete de Laranja: suco de meio limão + suco de meia Laranja + azeite a gosto + Pimenta a gosto.

Modo de Preparo:

• Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
• Rende 2 porções.

10. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 2 fatias de Abacaxi.
• 1 Ameixa-preta seca.
• 3 folhas de Hortelã.
• 200 ml de água de coco.
• 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

Modo de Preparo:

• O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
• Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
• Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
• Depois, é só beber sem coar.
• Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.

11. Sopa Detox de Legumes Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 1 Berinjela.
• 1 Nabos.
• 2 Cenouras.
• 1 Cebola.
• 1 xícara de chá de Vagem picada.
• 2 pimentões.
• 1/2 caixinha de molho de Tomate (opcional).
• 1 colher de chá de Pimenta branca.
• ½ Repolho roxo.
• 1 pitada de sal.
• Cheiro verde, salsinha, salsão, Alho e azeite a gosto para temperar.

Modo de Preparo:

• Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
• Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.

12. Suco Verde Detox Para Eliminar Gordura da Barriga:

Ingredientes:

• 2 Kiwis.
• 1 maçã.
• 1 Pepino.
• 1 xícara (chá) espinafre ou Couve.
• 1 punhado salsinha.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
• Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.

As dicas acima podem lhe ajudar a emagrecer rápido e de maneira saudável, entretanto, cada organismo se comporta de uma maneira diferente, por isso é sempre importante procurar orientação médica e de outros profissionais de saúde para criar e manter um plano de emagrecimento saudável.