As 10 Maneiras de Aliviar a Constipação Intestinal em Casa!

As Maneiras de Aliviar a Constipação Intestinal em Casa que são bastante eficazes. Além disso, a constipação intestinal é definida como sendo a dificuldade para evacuar, geralmente associada com fezes endurecidas. Em outras palavras, ela provoca um movimento mais lento do que o normal de resíduos alimentares (fezes) através do trato digestivo. O Instituto Nacional de Diabetes, Doenças Renais e Digestivas considera que uma pessoa está constipada quando ela produz menos de três evacuações por semana, ou têm movimentos intestinais duros, secos e pequenos que são dolorosos ou difíceis de passar.

A constipação intestinal é geralmente causada por uma combinação de diferentes fatores, incluindo aqueles relacionados à sua dieta, sedentarismo e seus níveis de estresse. As causas mais comuns incluem possuir uma dieta pobre em fibra, desidratação e quantidades incomuns de estresse emocional.

Quando a constipação intestinal ocorre, várias coisas ocorrem frequentemente dentro do trato gastrointestinal: há movimento lento das fezes passando pelo cólon ou a formação insuficiente de fezes, há atraso no esvaziamento do cólon, ou uma combinação desses fatores. Agora veja As 10 Maneiras de Aliviar a Constipação Intestinal em Casa:

10. Óleo de Rícino Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de óleo de rícino.
• 1 copo de leite quente.

Modo de Preparo:

• Misture o óleo de rícino no leite quente.
• Tome esta mistura toda noite, antes de ir dormir.

1. Suco de Beterraba Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 1 Beterraba.
• Meia Maçã vermelha.
• 200 ml de suco de Laranja.

Modo de Preparo:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir, se achar necessário adoçar com açúcar mascavo.
• Para regular o intestino recomenda-se tomar 1 copo de suco de Beterraba 30 minutos antes do almoço e do jantar.

Veja Também: Os 40 Benefícios da Beterraba Para Saúde!

9. Sal de Epson Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de Sal de Epsom.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• Misture o Sal de Epsom na água, até dissolver bem.
• Tome esta mistura e aguarde, se dentro de 4 horas seu intestino não funcionar, repita a dose.
• Se for fazer esta dica para crianças, use apenas 1/2 de chá do Sal de Epsom.

Veja Também: Os 20 Benefícios do Sal de Epsom Para Saúde!

2. Suco de Mamão Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 1/2 Mamão papaia sem casca ou sementes,
• 4 Ameixas pretas sem caroço,
• 200ml de suco de Laranja
• 20g de semente de Linhaça triturada.

Modo de Preparo:

• Bata o Mamão, as Ameixas e o suco de Laranja no liquidificador; por fim, acrescente a Linhaça e misture bem.
• Este suco deve ser consumido pela manhã, em jejum.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Mamão Para Saúde!

8. Ameixas Pretas Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 2 Ameixa pretas sem caroço.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• A noite antes de dormir, coloque as Ameixas no copo com água, cubra com um pires, e deixe de molho durante a noites.
• Assim que acordar, tome a água do copo e como as Ameixas que ficaram de molho.

3. Vitamina de Mamão com Linhaça Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 1 Mamão papaia sem casca ou sementes,
• Suco de duas Laranjas,
• 1 colher de semente de Linhaça
• 1 colher de sopa de açúcar.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome um copo da vitamina todas as manhãs.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Mamão Para Saúde!

7. Melaço de Cana de Açúcar Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 1 colher de melaço de cana.
• 1 copo de água morna ou então de chá de sua preferência.

Modo de Preparo:

• Dilua o melaço em um copo de água morna, ou então em seu chá preferido e tome uma vez ao dia.
• Se você achar que esta quantidade não for suficiente pode aumentar para 2 colheres de melaço por dia.

Veja Também:  Os 19 Benefícios do Melaço Para Saúde!

5. Chá de Cascara Sagrada Para Aliviar a Constipação Intestinal:

Ingredientes:

• 1 colher de café de casca da cáscara sagrada,
• 1 ma xícara de chá de água.

Modo de Preparo:

• Adicione a casca da cáscara sagrada na água e leve ao fogo, deixando ferver por cerca de cinco a dez minutos, neste processo conhecido como decocção.
• Beber de meia a uma xícara de chá antes de se deitar.

6. Limão com Água Morna:

Ingredientes:

• 1 Limão.
• 1 copo de água morna.

Modo de Preparo:

• Esprema o Limão na água morna, misture bem e tome pela manhã, todos os dias.