Dicas de Saúde

Os 10 Remédios Caseiros Para Insônia

Remédios Caseiros Para Insônia que é 100% natural. Além disso, todos nós temos uma noite de sono ruim de vez em quando: aquelas noites em que você fica acordado por horas tentando desesperadamente dormir, mas não consegue parar de se preocupar com o amanhã. Ou quando você acorda repetidamente durante a noite ou não consegue voltar a dormir nas primeiras horas da manhã.

Um terço da população mundial enfrenta dificuldades para dormir a curto prazo. Estes geralmente duram apenas algumas semanas. Mas para um azar de 3% dos australianos , esses distúrbios do sono podem durar muito mais tempo e levar a um diagnóstico de insônia.

Remedios Caseiros Para InsoniaUma pessoa com insônia é incapaz de adormecer, permanecer dormindo e / ou acordar cedo demais pelo menos três vezes por semana durante pelo menos três meses. Isso pode levar a um sofrimento considerável. Por isso, caso esteja sofrendo com insônia, nós temos remédios caseiros que podem ajudar. Então, veja em detalhes os melhores Remédios Caseiros Para Insônia:

1. Chá de Lúpulo Para Insônia:

INGREDIENTES:

  • 1 colher (de chá) de lúpulo;
  • 1 xícara de água fervente.

MODO DE PREPARO:

Adicionar o lúpulo à água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos;
Coe e tome a seguir.

2. Remédios Caseiros Para Insônia: Xarope de Valeriana e Melissa:

INGREDIENTES:

  • 1 Xícara de Chá de mel;
  • 2 Colheres de Sopa de Folhas Secas de Melissa;
  • 1 Colher de Chá de Folhas Secas de Valeriana.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque as folhas em um recipiente, e cubra com o mel;
  • Cubra o Recipiente e Deixe Descansar por 24 Horas;
  • Após este período, esprema as ervas e coe;
  • Cerca de 30 minutos antes de dormir, coma uma colher do xarope.

3. Caldo de Cebola Para Insônia:

INGREDIENTES:

  • 3 Colheres de Sopa de Manteiga;
  • 2 Cebolas;
  • 3 Colheres de Sopa de Farinha de Trigo;
  • 1 Litro de água.

MODO DE PREPARO:

  • Em uma panela, com fogo baixo, frite a Manteiga, e refogue a cebola já picada até que ela fique levemente dourada;
  • Deixe a mistura esfriar;
  • Coloque-a em um liquidificador junto dos outros ingredientes, e bata até ficar homogêneo;
  • Ponha a nova mistura de volta na panela, e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos;
  • Retire e sirva uma hora antes de dormir.

4. Leite Morno Para Insônia:

Existem pesquisas que estudam o tryptophan, presente no leite em laticínios. Os cientistas acreditam que essa proteína pode ajudar o corpo humano a pegar no sono. Por isso, um copo de leite quente antes de deitar pode ser uma boa ideia para te ajudar a dormir.

5. Remédios Caseiros Para Insônia: Chá de Lúpulo:

INGREDIENTES:

  • 1 colher (de chá) de lúpulo;
  • 1 xícara de água fervente.

MODO DE PREPARO:

  • Adicionar o lúpulo à água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos;
  • Coe e tome a seguir.

6. Remédios Caseiros Para Insônia: Folhas de Tílias:

INGREDIENTES:

  • Folhas de Tílias;
  • água.

MODO DE PREPARO:

  • Ferver um copo de água e colocar dentro algumas folhas de tília a é deixar repousar durante 10 minutos;
  • Para obter resultados contra a insônia deve ser tomado 3 vezes ao dia.

7. Bananas Para Insônia:

As bananas são uma rica fonte de potássio e potássio tem um efeito calmante em todo o corpo. Além disso, eles contêm um aminoácido chamado triptofano, que foi encontrado para aumentar os níveis de serotonina que ajuda ainda mais a regular o sono. Minerais essenciais como cálcio e ferro também ajudam muito em tranquilizar o corpo.

8. Remédios Caseiros Para Insônia: Chá de Camomila:

Um remédio natural de renome para induzir o sono e melhorar sua qualidade, o chá de camomila fornece benefícios significativos para acalmar os nervos carregados no corpo. Um composto chamado apigenina presente no chá de camomila é extremamente responsável pelo efeito sedativo que a ingestão de chá causa. Pode ser adoçado com uma pitada de canela se você preferir um sabor doce.

9. Alho Para Insônia:

Amasse 2 dentes de alho e deixe-os de molho em um copo de água durante 6 horas. (Coe, e tome uma xícara uma hora antes de deitar).

10. Remédios Caseiros Para Insônia: Saquinho de Camomila:

Todos sabem que chá de camomila é um calmante, mas essa não é a única forma de desfrutar do efeito da erva. Você também pode colocar um saquinho com camomila dentro do seu travesseiro e o cheiro liberado pelo óleo da erva funciona como calmante e induz o sono.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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