Os 12 Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM
Os Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM que poucas Conhecem. Alem disso, Quase todas as mulheres sofrem dos sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM). Irritabilidade, mal-estar, dor de cabeça, dor de barriga, fome descontrolada… os sintomas são muitos! Tomar medicamentos contra TPM é uma solução de curto prazo que nem sempre é eficaz. O Mulher Magra encontrou dicas simples e naturais que ajudam a enfrentar melhor esse período difícil.
Quais são os Sintomas da TPM?
Os sintomas da TPM podem ser muito variáveis e a sua intensidade depende de cada mulher. Duram em geral entre 5 e 10 dias antes da menstruação. Os sintomas mais comuns são:
- Mudança de comportamento: cansaço, ansiedade, depressão, dificuldade de concentração
- Mudança de apetite: aumento ou falta de apetite, ganho ou perda de peso
- Dores: dor de barriga, enxaqueca, diarreia ou prisão de ventre, inchaço nas pernas, dor nas mamas
- Mal estar: enjoo, insônia, inchaço nas pernas, diminuição do desejo sexual
Conteúdo:
- 1 1. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Cavalinha:
- 2 2. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Amora:
- 3 3. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Maracujá com Alfazema:
- 4 4. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de lúcia-lima:
- 5 5. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Ameixa com Gengibre:
- 6 6. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Ervas:
- 7 7. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Vitamina de Banana e Leite de Soja:
- 8 8. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Cenoura e Agrião:
- 9 9. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Beterraba:
- 10 10. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Ameixa:
- 11 12. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Cenoura:
1. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Cavalinha:
As mulheres que têm fluxo muito intenso também sofrem de desconfortos e dores, além da fraqueza e desânimo.
Para diminuir o fluxo, pode-se usar um chá caseiro:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Coloque as ervas em um recipiente e adicione 3 xícaras de água fervente.
- Espere esfriar, coe e beba de 3 a 4 xícaras por dia, durante os 15 dias anteriores à menstruação.
- Este chá evita a menstruação excessiva, evitando a anemia por perda de sangue.
- Mas se os sintomas permanecerem, um médico deverá ser consultado.
2. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Amora:
- O chá de amora melhora a circulação, é rico antioxidantes que diminuem a inflamação e ajudam a diminuir as cólicas e dores abdominais.
- Neste caso pode se começara a tomar 3 ou 4 dias antes da menstruação chegar.
INGREDIENTES:
- 1 colher de chá de folhas secas de amora
- 1 xícara de água
3. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Maracujá com Alfazema:
Um excelente remédio caseiro para a síndrome pré-menstrual, também conhecida por TPM, é o chá de alfazema com folhas de maracujá, adoçado com mel.
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos.
- Adicione uma colher de sopa de mel ou seiva de acer ou agave e beba ao longo do dia.
- Este chá deve ser feito durante os 5 dias que antecedem a menstruação.
- Ele está indicado para reduzir os sintomas, como tristeza, compulsão alimentar ou ansiedade, que são próprios desta fase do mês.
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4. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de lúcia-lima:
O chá de lúcia-lima possui propriedades anti-espasmódicas e anti-inflamatórias aliviando as dores e as cólicas menstruais resultantes da tensão pré-menstrual.
INGREDIENTES:
- 2 colheres (de sopa) de folhas secas de lúcia-lima
- 2 xícaras de água
MODO DE PREPARO:
Colocar as folhas de lúcia-lima na água e deixar ferver. Depois de fervida, deixar repousar durante 10 minutos e beber cerca de 2 a 3 xícaras do chá por dia, todos os dias, na semana antes da menstruação descer.
5. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Ameixa com Gengibre:
O suco de ameixa com framboesa e gengibre ralado é uma boa alternativa para combater a TPM porque ele ajuda a atenuar as alterações hormonais típicas desta fase.
INGREDIENTES:
- 5 ameixas pretas sem caroço
- 1/2 colher de gengibre ralado
- 20 framboesas
- 2 copos de água
MODO DE PREPARO:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar com mel e beber a seguir. Este suco deve ser tomado desde os 5 dias antes da menstruação chegar até o fim da menstruação.
6. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Ervas:
INGREDIENTES:
- 1 colher de sopa de extrato de noveleira
- 1/2 colher de sopa de extrato de valeriana
- 1/2 colher de extrato de raiz de gengibre
MODO DE PREPARO:
Misturar todos os ingredientes, agitar bem e tomar 1 colher (de chá) desse xarope diluído em um pouco de água morna 1 vez ao dia.
MODO DE PREPARO:
Ferver a água, juntar as folhas de amora, deixar repousar por 10 minutos e depois de coar está pronto a se beber. Deve-se beber 2 xícaras por dia desse chá para ajudar a diminuir as dores menstruais. Além disso, o óleo de borragem também é uma boa opção que pode ser usada para aliviar os sintomas de TPM.
7. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Vitamina de Banana e Leite de Soja:
O remédio caseiro para TPM com banana e leite de soja pode ser uma boa opção para mulheres que sofrem de TPM por que este suco contém fito-hormônios que ajudam a diminuir as variações hormonais femininas.
INGREDIENTES:
- 1 banana.
- 1 copo de água de coco.
- 1 colher (de sopa) de leite de soja em pó.
MODO DE PREPARO:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco 2 vezes ao dia, durante todos os dias da semana que antecedem o período menstrual, até a descida da menstruação, para diminuir os sintomas da TPM.
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8. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Cenoura e Agrião:
O suco de cenoura e agrião têm propriedades diuréticas, diminuindo o inchaço e o acúmulo de líquidos característicos desse período do ciclo menstrual.
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Beber o suco cerca de 2 vezes por dia, todos os dias da semana que antecedem a menstruação até ela descer.
9. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Beterraba:
INGREDIENTES:
- 1 copo de água filtrada gelada
- 2 folhas de couve sem o talo
- 1 beterraba
- 7 folhas grandes de espinafre
- 1 raiz fresca de dente-de-leão
- 2 colheres de chá de melado de cana de açúcar
- 1 colher de chá de alho ou gengibre (opcional)
MODO DE PREPARO:
- Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar bem triturado, uns 7 minutos.
- Peneire se preferir e sirva com gelo.
- Rende 2 copos.
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10. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Ameixa:
INGREDIENTES:
- 5 ameixas pretas sem caroço.
- meia colher (sopa) de gengibre ralado.
- 10 framboesas.
- dois copos de água.
MODO DE PREPARO:
- Para preparar o suco, você precisará de cinco ameixas pretas sem caroço, meia colher (sopa) de gengibre ralado, 10 framboesas e dois copos de água.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Este suco deve ser tomado desde os cinco dias antes de a menstruação chegar, até o fim do ciclo.
- Se preferir, adoce com mel.
11. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Banana com Kiwi:
O suco de banana e kiwi porque ele é rico em magnésio, que ajuda a diminuir a dor muscular, o cansaço e as oscilações de humor.
INGREDIENTES:
- 1 banana
- 5 kiwis
- 1 copo de água de coco
MODO DE PREPARO:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo a seguir.
- Para que tenha efeito deve-se tomar este suco 5 dias antes da data prevista do primeiro dia da menstruação e também durante os 3 primeiros dias da menstruação.
- Um nutricionista ou um ginecologista poderão indicar a suplementação com o óleo de prímula porque o consumo deste remédio natural ajuda a controlar os sintomas da TPM.
12. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Cenoura:
INGREDIENTES:
- 1 cenoura.
- 2 talos de agrião.
- 2 copos de água de coco.
MODO DE PREPARO:
- Para preparar este remédio caseiro para TPM, você precisa de uma cenoura, dois talos de agrião e dois copos de água de coco.
- Corte a cenoura em pedaços e bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beber o suco cerca de duas vezes por dia, todos os dias da semana que antecede a menstruação até ela descer.
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