Dicas de Saúde

Os 12 Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM

Os Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM que poucas Conhecem. Alem disso, Quase todas as mulheres sofrem dos sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM). Irritabilidade, mal-estar, dor de cabeça, dor de barriga, fome descontrolada… os sintomas são muitos! Tomar medicamentos contra TPM é uma solução de curto prazo que nem sempre é eficaz. O Mulher Magra encontrou dicas simples e naturais que ajudam a enfrentar melhor esse período difícil.

Remedios Caseiros Para Aliviar a TPM

Quais são os Sintomas da TPM?

Os sintomas da TPM podem ser muito variáveis e a sua intensidade depende de cada mulher. Duram em geral entre 5 e 10 dias antes da menstruação. Os sintomas mais comuns são:

  • Mudança de comportamento: cansaço, ansiedade, depressão, dificuldade de concentração
  • Mudança de apetite: aumento ou falta de apetite, ganho ou perda de peso
  • Dores: dor de barriga, enxaqueca, diarreia ou prisão de ventre, inchaço nas pernas, dor nas mamas
  • Mal estar: enjoo, insônia, inchaço nas pernas, diminuição do desejo sexual

1. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Cavalinha:

As mulheres que têm fluxo muito intenso também sofrem de desconfortos e dores, além da fraqueza e desânimo.

Para diminuir o fluxo, pode-se usar um chá caseiro:

INGREDIENTES:

  • 2 colheres de sopa de cavalinha
  • 1 colher de sopa de cascas de carvalho
  • 2 colheres de sopa de tília

MODO DE PREPARO:

  • Coloque as ervas em um recipiente e adicione 3 xícaras de água fervente.
  • Espere esfriar, coe e beba de 3 a 4 xícaras por dia, durante os 15 dias anteriores à menstruação.
  • Este chá evita a menstruação excessiva, evitando a anemia por perda de sangue.
  • Mas se os sintomas permanecerem, um médico deverá ser consultado.

2. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Amora:

  • O chá de amora melhora a circulação, é rico antioxidantes que diminuem a inflamação e ajudam a diminuir as cólicas e dores abdominais.
  • Neste caso pode se começara a tomar 3 ou 4 dias antes da menstruação chegar.

INGREDIENTES:

  • 1 colher de chá de folhas secas de amora
  • 1 xícara de água

3. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Maracujá com Alfazema:

Um excelente remédio caseiro para a síndrome pré-menstrual, também conhecida por TPM, é o chá de alfazema com folhas de maracujá, adoçado com mel.

INGREDIENTES:

  • 7 folhas de maracujá
  • 1 colher de sopa de folhas de alfazema seca
  • 1 litro de água

MODO DE PREPARO:

  • Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos.
  • Adicione uma colher de sopa de mel ou seiva de acer ou agave e beba ao longo do dia.
  • Este chá deve ser feito durante os 5 dias que antecedem a menstruação.
  • Ele está indicado para reduzir os sintomas, como tristeza, compulsão alimentar ou ansiedade, que são próprios desta fase do mês.

4. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de lúcia-lima:

O chá de lúcia-lima possui propriedades anti-espasmódicas e anti-inflamatórias aliviando as dores e as cólicas menstruais resultantes da tensão pré-menstrual.

INGREDIENTES:

  • 2 colheres (de sopa) de folhas secas de lúcia-lima
  • 2 xícaras de água

MODO DE PREPARO:

Colocar as folhas de lúcia-lima na água e deixar ferver. Depois de fervida, deixar repousar durante 10 minutos e beber cerca de 2 a 3 xícaras do chá por dia, todos os dias, na semana antes da menstruação descer.

5. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Ameixa com Gengibre:

O suco de ameixa com framboesa e gengibre ralado é uma boa alternativa para combater a TPM porque ele ajuda a atenuar as alterações hormonais típicas desta fase.

INGREDIENTES:

  • 5 ameixas pretas sem caroço
  • 1/2 colher de gengibre ralado
  • 20 framboesas
  • 2 copos de água

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar com mel e beber a seguir. Este suco deve ser tomado desde os 5 dias antes da menstruação chegar até o fim da menstruação.

6. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Chá de Ervas:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de sopa de extrato de noveleira
  • 1/2 colher de sopa de extrato de valeriana
  • 1/2 colher de extrato de raiz de gengibre

MODO DE PREPARO:

Misturar todos os ingredientes, agitar bem e tomar 1 colher (de chá) desse xarope diluído em um pouco de água morna 1 vez ao dia.

MODO DE PREPARO:

Ferver a água, juntar as folhas de amora, deixar repousar por 10 minutos e depois de coar está pronto a se beber. Deve-se beber 2 xícaras por dia desse chá para ajudar a diminuir as dores menstruais. Além disso, o óleo de borragem também é uma boa opção que pode ser usada para aliviar os sintomas de TPM.

7. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Vitamina de Banana e Leite de Soja:

O remédio caseiro para TPM com banana e leite de soja pode ser uma boa opção para mulheres que sofrem de TPM por que este suco contém fito-hormônios que ajudam a diminuir as variações hormonais femininas.

INGREDIENTES:

  • 1 banana.
  • 1 copo de água de coco.
  • 1 colher (de sopa) de leite de soja em pó.

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco 2 vezes ao dia, durante todos os dias da semana que antecedem o período menstrual, até a descida da menstruação, para diminuir os sintomas da TPM.

8. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Cenoura e Agrião:

O suco de cenoura e agrião têm propriedades diuréticas, diminuindo o inchaço e o acúmulo de líquidos característicos desse período do ciclo menstrual.

INGREDIENTES:

  • 1 cenoura.
  • 2 talos de agrião.
  • 2 copos de água de coco.

MODO DE PREPARO:

  • Cortar a cenoura em pedaços e bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beber o suco cerca de 2 vezes por dia, todos os dias da semana que antecedem a menstruação até ela descer.

9. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Beterraba:

INGREDIENTES:

  • 1 copo de água filtrada gelada
  • 2 folhas de couve sem o talo
  • 1 beterraba
  • 7 folhas grandes de espinafre
  • 1 raiz fresca de dente-de-leão
  • 2 colheres de chá de melado de cana de açúcar
  • 1 colher de chá de alho ou gengibre (opcional)

MODO DE PREPARO:

  • Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar bem triturado, uns 7 minutos.
  • Peneire se preferir e sirva com gelo.
  • Rende 2 copos.

10. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Ameixa:

INGREDIENTES:

  • 5 ameixas pretas sem caroço.
  • meia colher (sopa) de gengibre ralado.
  • 10 framboesas.
  • dois copos de água.

MODO DE PREPARO:

  • Para preparar o suco, você precisará de cinco ameixas pretas sem caroço, meia colher (sopa) de gengibre ralado, 10 framboesas e dois copos de água.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Este suco deve ser tomado desde os cinco dias antes de a menstruação chegar, até o fim do ciclo.
  • Se preferir, adoce com mel.
Remedio Caseiro Para Aliviar a TPM.jpg

11. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Suco de Banana com Kiwi:

O suco de banana e kiwi porque ele é rico em magnésio, que ajuda a diminuir a dor muscular, o cansaço e as oscilações de humor.

INGREDIENTES:

  • 1 banana
  • 5 kiwis
  • 1 copo de água de coco

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo a seguir.
  • Para que tenha efeito deve-se tomar este suco 5 dias antes da data prevista do primeiro dia da menstruação e também durante os 3 primeiros dias da menstruação.
  • Um nutricionista ou um ginecologista poderão indicar a suplementação com o óleo de prímula porque o consumo deste remédio natural ajuda a controlar os sintomas da TPM.

12. Remédios Caseiros Para Aliviar a TPM Com o Cenoura:

INGREDIENTES:

  • 1 cenoura.
  • 2 talos de agrião.
  • 2 copos de água de coco.

MODO DE PREPARO:

  • Para preparar este remédio caseiro para TPM, você precisa de uma cenoura, dois talos de agrião e dois copos de água de coco.
  • Corte a cenoura em pedaços e bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beber o suco cerca de duas vezes por dia, todos os dias da semana que antecede a menstruação até ela descer.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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